肩こり、腰痛などお身体の不調はカイロプラクティックサロン本八幡にご相談ください!

厚生労働大臣認可カイロプラクティック療法振興事業協同組合 指定院
カイロプラクティックサロン本八幡

〒272-0023 千葉県市川市南八幡5-11-5 市川ビルヂング201 

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なぜ腰痛になるの?

なぜ腰痛になるの?

腰の痛みは現代人の宿命。
その原因を知ることで予防できます。

腰痛を引き起こす原因は、現代人の生活スタイルです。

具体的には座る時間が多く、歩く時間が少ないという事です。

その昔、我々の先祖は四足歩行より直立二足歩行を選びました。

その時に腰痛にならないための約束事がありましたが、現代の我々はそれを忘れています。

その約束事とは、お腹周りの筋肉で骨盤を安定させることです。

肋骨がないため筋肉で支える必要があるのです。

横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋と呼ばれるお腹まわりのインナーマッスルです。

現代は、それらの筋肉を使い忘れがちになり、また使わなくても生活できます。

座ったままでも仕事ができ、歩かなくても乗り物で移動できるからです。

ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症は・・・

レントゲンで映らないとこに原因が?

病院で診察される腰痛は8割以上が原因不明だそうです。

レントゲンなど画像診断で明確に分かるヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症などは2割以下のようです。

画像では判断できない筋肉や関節に原因がありそうです。

私は骨盤の関節である仙腸関節の問題が多いように思います。

そこが緩むことで骨盤が不安定になり痛みが発生します。

痛みの正体は関節の炎症、筋肉の過緊張などで、レントゲンでは診断が難しいです。

腰痛は現代人の宿命ですが、先の約束事を思い出せば回避できます。

腰痛の原因

現代の生活スタイルが主に原因となります。

座り方

現代と昔では、座り方が大きく違います。

背もたれがなく、座っててもお腹まわりの筋肉は刺激されていました。

時代劇では戦国武将が床几(しょうぎ)に座るシーンをよく見ます。

両膝が骨盤より下になり重心がお尻と足裏に分散されています。

骨盤は前傾し、腰の骨は前カーブに。

骨盤まわりの筋肉がしっかり使われています。

背もたれに頼ると腰のカーブは後ろになり、骨は後傾します。

骨盤まわりの筋肉がさぼってる状態です。

また足に重心が乗ってないので、お尻の筋肉だけに負担がかかります。

坐骨神経を圧迫させる原因ですので足組みはやめましょう。

歩行不足

歩くことで股関節、お尻の筋肉、お腹まわりと骨盤周辺を刺激できます。

歩かないとそれらの刺激がなく、骨盤は弱い筋肉に囲まれ不安定になります。

仙腸関節の炎症、腰の筋肉の過緊張が発生します。

また歩く事の重要性の一つが、地面からの反力です。

反力とは重力に拮抗するよう下から反発する力です。

足裏から膝へと経由し、股関節を骨盤に向けて押し上げます。

この力が骨盤の関節である仙腸関節を締める事になります。

腰痛を治すには!

腰の痛みは諦めなくて大丈夫です。

腰痛には様々なパターンがあります。

当サロンで施術可能なものは筋肉の過緊張、神経の圧迫、関節の炎症などです。

それらの以外の血管、内臓の病気、また脳の問題などは専門のお医者さんに診てもらうよう案内します。

腰痛の原因は主に仙腸関節の問題とも言えます。

来店される8割以上の方は、仙腸関節が不安定になっていたからです。

不安定とは緩んでいるということです。

仙腸関節の周辺筋肉は、無意識に安定させようと過緊張になり、それが原因で痛みを引き起こしています。

そのためにまずは仙腸関節を安定させます。

その方法として骨盤矯正体幹トレーニングです。

骨盤が安定すると、股関節、膝関節、足関節の負担も減ります。

変形性の関節の痛みは姿勢が崩れ、腰にも影響がでます。

骨盤矯正が苦手な方には、違う方法でのアプローチも出来ますのでご安心ください。

骨盤の安定化へ

手技による骨盤矯正。
その他にも矯正方法はあります。

カイロプラクティックによる骨盤矯正

カイロプラクティック手技による骨盤矯正。

緩んだ仙腸関節を締め直し、骨盤周辺の筋肉は緊張から解放されます。

また腰と仙骨の境目である腰仙部、腰椎の椎間板なども必要であれば矯正します。

椎間孔から出入りしている坐骨神経の圧迫を解放できるからです。

骨盤の安定化は、お腹周りの筋肉が働きやすい状態になり背骨を支えます。

背骨が安定すればカーブが戻り、背骨に付着している脊柱起立筋の緊張もなくなります。

脊柱起立筋に弾力性が戻れば、腰痛の原因が多い腰方形筋の緊張がなくなります。

筋肉に弾力性が戻れば、血行が促進し痛みの元となっている老廃物などを回収し、腰や背中の痛みが解消されます。

ファンクショナルマットによる
バランス強化。

体幹トレによるインナーマッスル強化

矯正後の締まった骨盤を体幹トレーニングでさらに安定させましょう。

普段は意識しない深部の筋肉を刺激していきます。

ファンクショナルマット上での運動は股関節とお腹回りのインナーマッスルを刺激していきます。

またバランス感覚も刺激されるので、効率よく体幹を鍛えれます。

体幹トレーニングの目的は、体幹部を鍛えるだけでなく、手足との連動性を高める事も含まれます。

骨盤が安定すると無駄な動きがなくなり手足が動きやすくなります。

腰痛を予防するには身体の使い方、動き方も重要です。

無駄のない動きは身体の中心軸を安定させ、筋肉や関節の疲労を防げます。

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