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なぜ腰痛になるの?

なぜ腰痛になるの?

腰の痛みは現代人の宿命。
その原因を知ることで予防できます。

こちらではなぜ腰痛になるか説明せていただきます。どうぞご参考になさってください。

腰痛を引き起こす原因は、現代人の生活スタイルです。

具体的には座る時間が多い、歩く時間が少ないという事です。

その昔、我々の先祖は四足歩行より直立二足歩行を選びました。

その時に腰痛にならないための約束事がありましたが、現代の我々はそれを忘れています。

その約束事とは、お腹周りの筋肉で骨盤を安定させることです。

肋骨がないため筋肉で支える必要があるのです。

横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋と呼ばれるお腹まわりのインナーマッスルです。

現代は、それらの筋肉を使い忘れがちになり、また使わなくても生活できます。

座ったままでも仕事ができ、歩かなくても乗り物で移動できるからです。

ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症は・・・

レントゲンで映らないとこに原因が?

病院で診察される腰痛は8割以上が原因不明だそうです。

レントゲンなど画像診断で明確に分かるヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症などは2割以下のようです。

画像では判断できない筋肉や関節に原因がありそうです。

私は骨盤の関節である仙腸関節の問題が多いように思います。

そこが緩むことで骨盤が不安定になり痛みが発生します。

痛みの正体は関節の炎症、筋肉の過緊張などで、レントゲンでは診断が難しいです。

腰痛は現代人の宿命ですが、先の約束事を思い出せば回避できます。

その方法は腰痛を治すにはでご確認ください。

こちらでは腰痛のメカニズムをもう少し掘り下げていきます。

腰痛の原因

現代の生活スタイルが主に原因となります。

座り方

現代と昔では、座り方が大きく違います。

背もたれがなく、座っててもお腹まわりの筋肉は刺激されていました。

時代劇では戦国武将が床几(しょうぎ)に座るシーンをよく見ます。

両膝が骨盤より下になり重心がお尻と足裏に分散されています。

骨盤は前傾し、腰の骨は前カーブに。

骨盤まわりの筋肉がしっかり使われています。

背もたれに頼ると腰のカーブは後ろになり、骨は後傾します。

骨盤まわりの筋肉がさぼってる状態です。

また足に重心が乗ってないので、お尻の筋肉だけに負担がかかります。

坐骨神経を圧迫させる原因ですので足組みはやめましょう。

歩行不足

歩くことで股関節、お尻の筋肉、お腹まわりと骨盤周辺を刺激できます。

歩かないとそれらの刺激がなく、骨盤は弱い筋肉に囲まれ不安定になります。

仙腸関節の炎症、腰の筋肉の過緊張が発生します。

また歩く事の重要性の一つが、地面からの反力です。

反力とは重力に拮抗するよう下から反発する力です。

足裏から膝へと経由し、股関節を骨盤に向けて押し上げます。

この力が骨盤の関節である仙腸関節を締める事になります。

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