肩こり、腰の痛み、骨盤矯正など身体の手入れはカイロプラクティックサロン本八幡にお任せください。市川市、本八幡駅近くの整体サロンです!

厚生労働大臣認可カイロプラクティック療法振興事業協同組合指定院
カイロプラクティックサロン本八幡

〒272-0023 千葉県市川市南八幡5-11-5 市川ビルヂング201 

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土日祝 9:30~18:30

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火曜日

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骨盤矯正をお考えの方へ

骨盤矯正を受けてみたい方、興味がある方はこちらをご覧ください。

なぜ骨盤矯正が必要か?

運動による骨盤矯正も可能です。

こちらではなぜ骨盤矯正が必要なのか説明していきます。

これまで説明してきた腰痛、肩こり、猫背がなぜ起こるのか。

お気づきのように、背骨の土台である骨盤が不安定になるからです。

不安定の原因も現代の生活スタイル、座る時間が多い、歩く時間が少ないからです。

骨盤が不安定になると・・・

肩こり、腰痛、猫背以外にもこのような状態になります。

太りやすい!

■ぽっこりお腹

上半身を支えるインナーユニットが機能せず猫背になり、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。

■下半身太り

骨盤の緩みは臀部や太ももの筋肉が物理的に歪むことになります。

大腿動脈などの血行が低下し、むくみやすくなります。

女性の場合、子宮動静脈の血行低下により子宮から分泌される女性ホルモンのバランスが乱れ太りやすくなります。

ダイエットを頑張ってるけど、なかなか結果が出ない方。

食事、睡眠、運動以外にも物理的な骨盤の位置を確認しましょう。

各関節に痛み!

■股関節

骨盤の一部でもある股関節にも、物理的なズレが前後、上下に出てきます。

変形性股関節症や亜脱臼などのリスクがでてきます。

■膝関節

股関節がズレると、膝関節はバランスをとるように内側、外側に偏ってきます。

変形性膝関節症、リウマチ、軟骨や半月板の損傷にも注意が必要です。

■腰椎椎間関節

特にL4、L5と呼ばれる下部の椎間関節です。

ほとんどのヘルニアやすべり症はこの箇所です。

また坐骨神経痛でお馴染みの坐骨神経はここから走行しています。

冷え、むくみ。そして肥満の予防にも!

骨盤矯正が必要な理由は、腰痛、肩こり、猫背を解消!そして予防するためです。痛み以外にも冷え、むくみ、そしてダイエットの助けとなります。

我々が直立二足歩行の生き物である限り、骨盤が安定していることが望ましいのです。

骨盤矯正にはカイロプラクティック♪

骨盤矯正の方法

産後の腰痛やダイエットには骨盤矯正!

インナーユニットの活性化で
骨盤を安定させます。

カイロプラクティック以外にも方法はあります。

体幹トレーニングやストレッチでも骨盤矯正は可能です。

本来は歩くことで、骨盤は安定していきます。

重力に対する反力が足裏から股関節を経由し、仙腸関節を締めていくからです。

そのため股関節を刺激するスクワットは、我々の筋骨格には最適な運動となります。

深く股関節を曲げることで殿筋群、多裂筋を強化し骨盤が安定してきます。

骨盤の周りにはインナーユニット(横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋)が存在しています。

深呼吸を意識するだけでも、インナーユニットが活性し骨盤を安定させていきます。

仙腸関節を締める!

手技以外にも矯正方法は
あります。

カイロプラクティックによる方法

当サロンの一番のおススメです。

症状によっては、手技を避けてトンプソンテーブルやアクティベータの使用も。

仙腸関節、股関節が滑らかになり、身体の反応が変わるのを体感しやすいです。

不安定な足場でバランス強化。
インナー強化で体幹を安定。

体幹トレーニング

インナーユニットやその他のインナーマッスルを強化していきます。

強化の意味には、反応が良くなる、動きやすくなるも含まれます。

筋肉量を増やすのではなく、運動神経を再教育するということです。

骨盤を支えるインナーユニットが活性されれば骨盤は安定し、身体全体も動きやすくなります。

筋肉の偏りをなくし、
動きやすい状態に戻します。

ストレッチ

股関節の可動域、また臀部筋群、太ももの筋肉などの弾力性を取り戻します。

弾力性が乏しくなった筋肉では骨盤は安定しません。

自身の筋肉が骨盤バンドになるのが理想です。

強力で弾力あるゴムのような筋肉で仙腸関節を安定させれば、簡単には緩みません。

歩くことが理想ですが、
代用となる運動で。

歩く!以外なら・・・

我々ヒト科は400万年間、歩き続けた生き物です。

歩くに長けるよう進化・適応し、このような筋骨格になりました。

歩くことで骨盤が安定する筋骨格です。

ただし、歩くのが難しい方もいらっしゃいます。

そのため当サロンでは、代用となる運動を伝えています。

股関節を刺激するスクワット、呼吸運動であるドローインです。

これらはフォームが大事になるので、直に伝えていきます。

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