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カイロプラクティックサロン本八幡

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なぜ肩こりになるの?

なぜ肩こりになるの?

下を見る時間が多く、動かない生活は
肩こりを招きます。

こちらではなぜ肩こりになるのか説明していきます。

肩こりも現代の生活スタイルが原因です。

パソコン操作で下を向く時間が多いと首のカーブが減少し、ストレートネックになりやすいです。

ストレートネックは首のカーブが減少か、なくなっている状態です。

頭の重さをカーブで分散出来ないため、首と背中の筋肉で支えなくてはなりません。

下を向く以外にも、腕組みも肩こりの原因です。背骨が丸くなり、肩甲骨も前方に移動します。

頭や腕を支えるため、背中や肩の筋肉がずっと力が入ってしまいます。

平均的に頭は5~6kg、腕は2~3kgです。

前方移動するほど重さも増します。頭は20度ぐらいの傾きで約20kgの負荷となります。

首、肩や背中(胸も)の筋肉はこの重さを支えなければなりません。

これが肩こりの原因です。

筋肉の緊張は、筋肉の中の毛細血管を締め付け老廃物、疲労物質等の回収ができにくい状態となります。

血行不良が筋肉の弾力性を失わせ、酸素不足の凝り固まる状態を招きます。

背骨の歪みとストレートネック

背骨はS字状カーブが理想です。

下を向く、腕組み以外にも、背骨の歪みが原因ということもあります。

背骨が正常なS字状カーブでなければ、頭が前に出やすくなりストレートネックとなります。

更に掘り下げると、背骨の土台である骨盤の緩みが原因と言えるでしょう。

首の前カーブは頭の重さを分散させる為に必要です。背骨には2つの役割があります。

一つは脊髄を守る役割、もう一つは身体を支えるアーチとなる役割です。

ストレートネックはこのアーチが減少、または無くなってる状態です。

肩こりの原因

やはり現代の生活スタイルが主な原因となります。

パソコン、スマホ

現代の生活スタイルの代表と言えます。

下を向く、腕が前に出る以外にも、近くを凝視するも肩こりの原因です。

網様体筋は目に奥にあり、ピントを調整する役割です。

近くの物ばかり見てると網様体筋がずっと緊張してる事になります。

頭痛、眼精疲労の原因となるだけでなく、首から上への血行が低下します。

 

運動不足

腰痛と同じく、歩かないと肩こりは長引きます。

背骨の刺激がなく、S字状カーブが崩れてくるからです。

また洗濯物を高いとこに干す、布団を押し入れに片づけるなど。

腕を上げる動作が少ないと肩や肩甲骨の筋肉への刺激も足りません。

肩甲骨の動きが悪くなると肩こりを増長させるだけでなく、四十肩などの痛みも招きます。

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