なぜ肩こりになるの？

肩こりも現代の生活スタイルが原因です。

パソコン操作で下を向く時間が多いと首のカーブが減少し、ストレートネックになりやすいです。

ストレートネックは首のカーブが減少か、なくなっている状態です。

頭の重さをカーブで分散出来ないため、首と背中の筋肉で支えなくてはなりません。

下を向く以外にも、腕組みも肩こりの原因です。背骨が丸くなり、肩甲骨も前方に移動します。

頭や腕を支えるため、背中や肩の筋肉がずっと力が入ってしまいます。

平均的に頭は5～6kg、腕は２～3kgです。

前方移動するほど重さも増します。頭は20度ぐらいの傾きで約20kgの負荷となります。

首、肩や背中（胸も）の筋肉はこの重さを支えなければなりません。

これが肩こりの原因です。

筋肉の緊張は、筋肉の中の毛細血管を締め付け老廃物、疲労物質等の回収ができにくい状態となります。

血行不良が筋肉の弾力性を失わせ、酸素不足の凝り固まる状態を招きます。

下を向く、腕組み以外にも、背骨の歪みが原因ということもあります。

背骨が正常なS字状カーブでなければ、頭が前に出やすくなりストレートネックとなります。

更に掘り下げると、背骨の土台である骨盤の緩みが原因と言えるでしょう。

首の前カーブは頭の重さを分散させる為に必要です。背骨には２つの役割があります。

一つは脊髄を守る役割、もう一つは身体を支えるアーチとなる役割です。

ストレートネックはこのアーチが減少、または無くなってる状態です。

肩こりの原因は首、肩、背中の筋肉の緊張です。

しかし、筋肉だけがほぐれても表面だけの一時的しのぎです。

根本的な骨格を矯正していきます。

また、手を挙げるなど肩を動かす動きも効果があります。

水泳やボルダリングをされてる方はあまり肩こりが気にならないようです。

パソコンやスマホはもちろん、食事や字を書くなども前かがみの姿勢です。

頭や腕の重さを背中の筋肉が支えなくてはなりません。

肩まわりの筋肉を動かすことで、血行が促進され筋肉の緊張を解放していきます。

手技による骨格矯正が苦手な方には、トンプソンテーブルでの矯正、ストレッチポールなどの方法で対応します。