肩こり、腰の痛み、骨盤矯正など身体の手入れはカイロプラクティックサロン本八幡にお任せください。市川市、本八幡駅近くの整体サロンです!

厚生労働大臣認可カイロプラクティック療法振興事業協同組合指定院
カイロプラクティックサロン本八幡

〒272-0023 千葉県市川市南八幡5-11-5 市川ビルヂング201 

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体幹トレーニングについて

体幹トレーニングについて

インナーマッスルの強化で
ケガをしにくい身体へ

当サロンでの体幹トレーニングについて説明させていただきます。どうぞご参考になさってください。

体幹トレーニングを行うことで

カイロプラクティックで調整される骨盤と背骨は体幹であり、歪みのない状態を維持できれば身体の不調は防げます。

特にインナーユニットと呼ばれる横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋の4つの筋肉、そして背骨を支える脊柱起立筋。

これらをを鍛えることで骨盤が安定し、背骨のS字カーブを維持できます。

この状態になれば身体は、「安定した姿勢」「効率のいい動き」を獲得できます。

肩こりや腰痛とは無縁の疲れにくい身体です。また背筋がピンとした見栄えのいい身体です。

当サロンで扱う体幹トレーニングはバキバキに筋肉を鍛えるではありません。

普段使われていない運動神経を刺激し、筋出力UPが目的です。結果として筋肉は鍛えられます。

ぎっくり腰の予防に、また猫背やO脚など姿勢改善を本気で考えている方は、カイロプラクティックと体幹トレーニングを組み合わせたフルコースをおススメします!

当サロンの2つメソッド

高反発の素材が入ったファンクショナルマット。片足で立つのが難しいです。

有名アスリートも実践。

チューブやマットも使用し、眠っていた運動神経を活性化します。

主な目的として柔軟性、安定性、バランス、連動性の4つの能力を強化していきます。

ストレッチポールで背骨のリアライメント。

主にストレッチポールを使用し、ヒト本来の発育発達の流れに沿って身体づくりをしていきます。

身体のリアライメント、インナーユニット活性化、体幹と手足の連動性を高めていきます。

体幹が安定すると・・・

難しい姿勢も、体幹の安定で可能に。

美しい姿勢に!

インナーユニットが機能すれば、骨盤と背骨を歪みのない状態で安定させます。

見栄えがいいだけでなく、内臓や筋肉も動きやすい状態です。

いい姿勢を保てられると、血行やリンパの循環もよく疲労むくみ、冷えも防げます。

お腹まわりも脂肪が溜まりにくい状態になります。骨盤と背骨を支えるという仕事で、常に活動しているからです。

パフォーマンスUPとケガ予防に。

動きやすい身体に!

骨格、筋肉がリセットされれば、神経の通りも本来の状態に戻ります。すぐに反応でき、力が入りやすい状態です。

また無駄な動きや偏った筋肉の使い方にならないため、ケガをしにくい身体になれます。

スポーツをしていない方でも、疲れにくい身体になれますよ。

運動神経の刺激!

身体を整えてからのトレーニングは、
筋肉を効果的に鍛えれます。

筋肉ではなく筋出力UP!

残念ながら筋肉を強化したいというお客さまにはスポーツジムをすすめています(^^;)。

当サロンの狙いは筋出力です。筋力を効率よく引き出す力です。

我々には、現在は使えていないけど子供の頃は使っていた運動神経の回路が存在しています。

それらを刺激し、動きやすい身体を取り戻します。

具体的には股関節が動きやすくなる、足の指に力が入り踏ん張りやすくなるなどです。

トレーニング後には、歩きやすい、足が地面を掴んでいるなどの感想をいただいております。

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