体幹トレーニングについて

体幹トレーニングを行うことで

カイロプラクティックで調整される骨盤と背骨は体幹であり、歪みのない状態を維持できれば身体の不調は防げます。

特にインナーユニットと呼ばれる横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋の４つの筋肉、そして背骨を支える脊柱起立筋。

これらをを鍛えることで骨盤が安定し、背骨のS字カーブを維持できます。

この状態になれば身体は、「安定した姿勢」「効率のいい動き」を獲得できます。

肩こりや腰痛とは無縁の疲れにくい身体です。

また背筋がピンとした見栄えのいい身体です。

ぎっくり腰の予防に、また猫背やO脚など姿勢改善を本気で考えている方は、カイロプラクティックと体幹トレーニングを組み合わせた姿勢改善コースをおススメします！

当サロンで扱う体幹トレーニングは

・コアコンディショング

・KOBA式体幹バランストレーニング

のメソッドを実践しています。

筋肉量、筋力UPのためのトレーニングではありません。

普段使われていない運動神経を刺激し、筋出力UPが目的です。（結果として筋肉は鍛えられます。）

歪みのない姿勢、軸が安定することで無駄がない動き、効率よく筋出力が発揮されるなどを目指します。

安定した体幹を身につければ手足を動かす際に無駄が省かれ、効率的な動きが無意識に出来ます。

インナーユニットが機能すれば、骨盤と背骨を歪みのない状態で安定させます。

見栄えがいいだけでなく、内臓や筋肉も動きやすい状態です。

いい姿勢を保てられると、血行やリンパの循環もよく疲労やむくみ、冷えも防げます。

お腹まわりも脂肪が溜まりにくい状態になります。骨盤と背骨を支えるという仕事で、常に活動しているからです。

骨格、筋肉がリセットされれば、神経の通りも本来の状態に戻ります。すぐに反応でき、力が入りやすい状態です。

また無駄な動きや偏った筋肉の使い方にならないため、ケガをしにくい身体になれます。

スポーツをしていない方でも、疲れにくい身体になれますよ。

残念ながら筋肉を強化したいというお客さまにはスポーツジムをすすめています(^^;)。

当サロンの狙いは筋出力です。筋力を効率よく引き出す力です。

我々には、現在は使えていないけど子供の頃は使っていた神経の回路が存在しています。

それらを刺激し、動きやすい身体を取り戻します。

具体的には股関節が動きやすくなる、足の指に力が入り踏ん張りやすくなるなどです。

トレーニング後には、歩きやすい、足が地面を掴んでいるなどの感想をいただいております。