背骨だけでなく土台である骨盤も矯正が必要です。

背骨が丸くなる原因は、骨盤が不安定だからです。

背骨は安定した骨盤の上でこそS字状を維持できます。

また背骨を支える脊柱起立筋と腹筋群以外にも、肋間筋も弾力ある状態にしなければなりません。

肋間筋は肋骨と肋骨の間にある筋肉で、呼吸の際に働いてくれます。

猫背だと肋骨は上から抑えられている状態です。

正常な位置に戻すには、骨格矯正と横隔膜を意識した呼吸運動です。

また肋間筋のストレッチなども行います。

上記で紹介した脊柱起立筋、腹筋群、肋骨。

それら以外にも、インナーユニットと呼ばれる横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋の強化が必要です。

人間の肋骨は内臓を守りつつ、上体を支えてくれています。

しかし、お腹まわりまではカバーできていません。

そこは筋肉で支える必要があり、筋肉が働かないと背骨は崩れて猫背になります。

お腹まわりと更に骨盤も囲んでいるインナーユニットで安定させていきます。

具体的には呼吸運動、バランス運動でインナーユニットを刺激します。

そうすることで上下、左右、前後と全方向からお腹まわりと骨盤を締め、安定した骨盤と背骨を獲得できます。