姿勢改善コースのご案内

カイロプラクティックに体幹トレーニングを追加したコースです。

猫背やO脚を改善したい方、お腹周りをへこませたい方におすすめです。

カイロプラクティック後の歪みのない状態での体幹トレーニングは効果的です。

猫背を治したい、美脚になりたい方、またスッキリしたお腹まわりになりたいなどの要望にお応えします。

これらは骨格矯正も必要ですが、背骨を支えるインナーマッスルを鍛えることも必要となります。

そのためカイロプラクティック後の、歪みのない身体で体幹トレーニングを行うのが望ましいです。

主にインナーユニットと呼ばれる4つの筋肉、横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋を活動しやすい状態にしていきます。

お腹まわりは肋骨がなく、インナーユニットで支えなければなりません。

背骨の丸まりを防ぎ、お腹まわりは常に刺激されます。

またインナーユニットは骨盤ベルトのような働きもしてくれます。

骨盤が安定すると股関節のずれもなくなり、O脚や下半身のむくみも改善されます。

主に

・ストレッチポールを使って体軸を意識する運動

・EMSによる深部筋肉への電気刺激

・不安定な足場で身体を支える　

など、まずはスタビリティ（静的安定性）を向上させていきます。

動きの改善も必要であれば着手します。

O脚などは歩き方の問題が大きいからです。

その場合は動的安定性を高めるトレーニングを実施します。

体幹と手足の連動性がよくなると、無駄な動きが省けます。

シンプルな動きが出来ると足がまっすぐに出て、O脚の改善になっていきます。